Melatonin vücudunuzun doğal olarak yaptığı bir hormondur (1) Beyninizdeki epifiz bezi tarafından üretilir ancak aynı zamanda gözleriniz, kemik iliğiniz ve bağırsaklarınız gibi diğer alanlarda da bulunur (2) Hızlı bir şekilde şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olduğundan dolayı, genellikle uyku hormonu olarak adlandırılır.